Ntukemere ko ubuzima bugira ingaruka ku buzima bwawe.Uku gukwega ijosi hamwe na 98 ya massage, magnesi 10 zigabanya imitsi ikomeye kandi ikababara, wishimira kuruhuka umugongo, byorohereze ububabare bwumugongo.Kugarura umugongo usanzwe wumubiri, utera ikibuno.Birakwiriye muburyo bwose bwogukora massage.Igishushanyo gitandukanye, cyoroshye kubaka no guteranya.